AlternativAkademin

Pilates

Fördelar med Pilates:

Utökad rörlighet och flexibilitet samt bättre kroppshållning och rörelsekavlitet
Förbättrad stryka i bäckenbottenmusklerna
Förbättrad lung- och cirkulationsfunktion
Bättre musklestryka
Lägre stressnivåer
Mindre smärtor

Pilates skiljer sig från många traditionella träningsprogram eftersom det lägger tyngdvikten både på att stärka och tänja ut spända områden (ofta i en och samma övning). Dess fokus är bra hållning och form och det har kallats för "intelligent träning".

Denna typ av Pilates som vi lär ut kallas för Seaonal Pilates och grundas inte bara på traditionella övningar utan även på principer inom österländsk filosofi och visdom där man utöver muskler tänker på energibanor (meridianer) och deras smidiga flöde för bättre och starkare inre hälsa. Läs mer om Pilates filosofi.

Att tänka på innan du kommer till träningen

Du ska ha lösa och bekväma kläder på dig när du tränar
Man brukar träna barfota.
Tänk på att många inte tål starka dofter så låt bli att ha parfym på dig eller röka precis innan du kommer in

Alla frågor rörande kursen besvaras av Marina Papazian 070-130 40 73 eller via mail: info@alternativakademin.com