Semestertider - vila och aktivitet...

Nu är vi en bit inne i semestermånaden juli, då Sverige håller stängt, Uppsala är tomt och näktergalen har tystnat...

Semestertider - vad innebär det för dig? Vila och avkoppling eller en kalender fulltecknad av olika aktiviteter? Kanske både vila och aktivitet, eller i bästa fall vila i de olika aktiviteterna...?

"Att vila är att göra något annat". Det var den välkände och berömde Enköpingsdoktorn, även kallad Mirakeldoktorn, Ernst Westerlunds motto i slutet av 1800-talet. Förutom mediciner, ordinerade han promenader och olika aktiviteter till sina patienter.

Och så rätt han hade, för visst är det ju så att vi både vill och behöver göra något annat på vår semester, för att verkligen vila. Det handlar ju inte om antingen eller, utan om både och.

Upplev ännu mer av din semester genom att leva i nuet. Fokusera på det du gör oavsett vad du gör, för att få en intensivare upplevelse. Låt de olika sinnesintrycken avlösa varandra och fylla dig med ny energi.

Ägna dig en stund åt uppmärksamhetsträning eller mindfulnessmeditation, medveten närvaro här och nu:.

Titta på naturen och det du har runt omkring dig!

Lyssna på de omgivande ljuden eller tystnaden!

Lukta på gräset och blommorna!

Smaka på bären och frukterna!

Känn på det som kommer i din väg.
 

Sinnesintrycken förankrar dig i nuet, låter dig vila och får dig att släppa tankarna på både det som varit och det som kommer...

Lev i nuet, gör något annat och vila i din aktivitet!

Önskar dig en trevlig semester!

Lena Nordvall, Psykosyntes, Mindfulness

alternativakademin@gmail.com

Rundelsgränd 2B

753 12 UPPSALA

018-410 90 90

 

© 2019 AlternativAkademin

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now