Workshop i Pilates

 

Pilatesmetoden är en skonsam och kraftfull väg för att uppnå sin naturliga potential för hälsa, styrka, smidighet och uthållighet. Man kombinerar träning av muskler med smidiga rörelser som utförs i ett flöde, en stark centrerad hållning, god andningskontroll och koncentration.

 

Pilates kallas för intelligent träning där grundprinciperna är andning, kontroll, precision, hållning, förlängning, balans, kroppsmedvetenhet och flöde. Allt detta förankrat i kroppens kraftcentrum alltså de djupliggande bäckenbottten- och magmusklerna.

 

Seasonal Pilates

Seasonal Pilates är ett unikt träningsprogram som kombinerar uråldrig visdom och modern vetenskap. Den grundar sig på skiftningarna i naturen och kroppens olika behov under årstiderna. Att leva i harmoni med årstidernas skiftande energi handlar om att uppmärksamma våra naturliga rytmer och få kontakt med vår kropp på ett djupare plan. Under de olika årstiderna fokuserar man på olika muskler, övningar och teman för att hålla energin på topp under året. Varje workshop erbjuder ett strukturerat Pilates-flöde med övningar som är designade för att stärka Din hälsa och Ditt välmående.

 

Under höstterminen erbjuder vi 2 workshops:

den första har hösttema och vi fokuserar på andning samt styrka och god cirkulation och cirkulation i bröstkorgen. Under andra workshopen med vintertema arbetar vi med smidighet, rörlighet och stabilitet för fotleder, ben, höftled och ryggrad. Vi stärker grundenergin och uthålligheten så att Du känner Dig stark, vital och smidig under hösten och vintern! Naturligtvis arbetar vi även med de djupliggande magmusklerna och bäckenbotten. Du får en DVD efter varje workshop med respektive tema så att du kan fortsätta träna hemma.

 

Höstworkshop: lördag 17 oktober, kl. 11-13

Vinterworkshop: onsdag 18 november, kl. 18.30-20.30

 

Du kan välja att gå en eller båda workshopsen.

 

Pris: 550kr / workshop, inklusive manual och DVD

Plats: Rundelsgränd 2A, Uppsala

Lärare:

Tina Hedrén har lång erfarenhet av både utövning och undervisning av

Pilates, yoga, Tai Chi, Qi Gong, Feldenkraismetoden. Tina är en

noggrann lärare som förmedlar kunskaper på ett sätt som är

väldigt lätt att förstå.

 

Marina Papazian undervisar Pilates, yoga och Qi Gong och är alltid noga

med grunderna inom alla rörelseformer - Pilates för Marina är

rörelseformernas skattkista. Det finns mycket intelligens att hämta!

 

Både Tina och Marina brinner för Pilates och vill gärna förmedla

Pilatesträningens välgörande effekter som balans för vår moderna

livsstil som presenterar utmaningar på både fysiskt och mentalt plan!

 

Anmälan:

tina.seasonalpilates@gmail.com

018-444 02 96 / 070-831 12 15

Anmäl Dig senast 5 dagar före respektive workshop.

 

Läs mer om Seasonal Pilates på: www.seasonalpilates.se

 

Varmt välkommen!

 

alternativakademin@gmail.com

Rundelsgränd 2B

753 12 UPPSALA

018-410 90 90

 

© 2019 AlternativAkademin

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now