Välkommen till
en lekfull introduktion till
Acroyoga!
Är du nyfiken på rörelse, att utforska tillit och ha kul med andra? Då är den här introduktionskursen till Acroyoga för dig! Acroyoga kombinerar det bästa från yoga, lätt akrobatik och yogamassage i en dynamisk och samarbetsinriktad praktik.
Hur går acroyoga till?
Rörelserna sker i grupper om tre personer; bas, flygare och passare. Så du behöver inte anmäla dig tillsammans med en vän eller partner! Ingen tidigare erfarenhet av yoga eller akrobatika färdigheter behövs. Vi tränar Acroyoga tillsammans i en förening av lekfullhet, kämparglädje och kärleksfull vänlighet. Vi använder varandra som redskap och tränar inte bara styrka, balans och närvaro utan också tillit till andra människor.
Vi kommer att:
-
ha en pilates/ yogauppvärmning
-
introduktion till acroyoga, kort teori och genomgång passning och säkerhet
-
prova några enkla figurer
Du har på dig sköna kläder, det kan vara yogakläder men det går fint att ha på sig mjuka träningsbyxor och en t-shirt. Skor behövs inte. Vi anpassar klassen efter deltagarna. Och låt dig inte skrämmas av ordet acro! Det är inte cirkusakrobatik vi håller på med utan hitta olika sätt att utforska sin kropp och sina rörelser med hjälp av någon annan. Och som sagt, utforska att ha tillit till någon annan och sig själv.
OBS vi kommer att ha en tredje person som passar för att stötta säkerheten. Vi börjar med grundläggande övningar och kommer att anpassa övningarna till gruppen.
För att ge en ide om hur acroyoga kan se ut kan denna länk vara bra att se på.
Tips! Titta inte på för mycket på avancerade Youtube videos!!
När: 31 januari 2026
Tid: kl.10-14 inkl.20 min paus.
Var: Björks Friskvård, Götgatan 6, Uppsala
Kursavgift: 750 kr
Instruktör: Latifa Lindberg
Latifa har utövat yoga sedan 1996 och är acroyogalärare sedan 2018 samt mediyogainstruktör. Hon är även yogamassage och blivande shiatsuterapeut. Hon brinner för de kvaliteter som acroyogan erbjuder – rörelseglädje, samarbetskultur och den personliga utmaningen i att lära sig något nytt. Med värme och lekfullhet guidar hon deltagarna att utforska tillit, balans och närvaro – tillsammans.
Latifa är även passionerad kring att stötta människors hälsa och utveckling. Hon arbetar därför med nutrition, coaching och ledarutveckling.
Med sig kommer Latifa att ha Marina Papazian som assistent. Hon kommer att se till att alla har det bra och hjälpa till där det behövs. Läs mer om Marina här.
När: 31 januari 2026
Tid: kl.10-14
Var: Björks Friskvård, Götgatan 6, Uppsala
Kursavgift: 750 kr
Endast 12 platser så först till kvarn.
Du säkrar din plats grnom att swischa 750 kr till Latifa på 073 786 83 20. Du får bokningsbekräftelse och kvitto på sms. Friskvårdskvitto kan fås på begäran
Avboknigsregler: vid avbokning senast 5 dagar innan kursen kan du få pengarna tillbaka men ej om du avbokar senare. Du får överlåta din plats till någon annan men behöver anmäla detta till Latifa eller Marina (070 130 40 73)
Om det finns intresse kan Latifa erbjuda fortsättningskurser.
JULKLAPPSTIPS: köp ett presentkort på acroyogakursen. Du kommer säkert att göra någon väldigt glad!
Kontakta oss så ordnar vi det.
Oscar provar acroyoga för första gången!
Marina som bas för första gången!
Marina provar acroyoga för andra gången!